Erstmal vielen lieben Dank für die lieben Kommentare, die ich von euch bekommen habe zu meinem ersten Post! Es hat mich richtig gefreut, dass er euch gefallen hat.
Ich habe mir überlegt meinen zweiten Post über die Motivation zu schreiben, denn viele von euch wissen nicht richtig wie sie sich zum Sport motivieren können.
Hier liste ich jetzt mal ein Paar Tipps auf, wie ich mich motiviere!
Warum ist Motivation so wichtig?
Weil der Erfolg lange auf sich warten lässt. Denn bevor uns die ersten Anzeichen des Erfolges erreichen, fangen wir schon an, an uns zu zweifeln und es entstehen Ausreden. Und genau diese müssen wir überwinden.
1. Mache eine neue Playlist
Ich finde, dass du durch neue Musik voller Energie bist und total motiviert wirst.
2.Such dir einen Trainingspartner
Zu zweit ist man motivierter und kann sich gegenseitig unterstützen und helfen und ich finde man kann zusammen mehr erreichen. Z.b. Sitzt du zuhause auf dem Sofa und hast keine Lust Sport zu machen, dann kann dein Partner dir helfen deinen Hintern hochzukriegen und mitzukommen! Zu zweit habt ihr vielleicht auch die eine oder andere Idee eine neue Übung auszuprobieren.
3.Ändere deinen Trainingsplan
Ich ändere meinen Trainingsplan alle 6-8 Wochen, damit ich nicht immer dieselben Übungen mache und ich mich nicht langweile. Ich finde man sollte auch verschiedene Kurse ausprobieren, denn so findet man das Perfekte Workout für sich, was einem Spaß macht und somit hat man Lust immer Sport zu machen.
4. Schaue dir motivierende Bilder an
Heutzutage gibt es ja sooooo unendlich viele Blogs, Videos, Bilder ... die einen Inspirieren. Allerdings solltest du dich nicht mit den Bildern vergleichen, denn du bist so wie du bist aber natürlich kannst du das Bild vor Augen haben um deinem Ziel einen Schritt näher zukommen.
5. Das Vorher-Nachher Bild
Für mich ist das eine große Motivation. Denn sobald du eine Positive Veränderung deines Körpers siehst, wird es automatisch zu einer Sucht weiterzumachen. So erreichst du dein Ziel am schnellsten. Natürlich könnt ihr auch eure Erfolge dokumentieren, ich bewahre sie in meinem Workoutlog von Fitnessguru auf und dann blättere ich macnhmal ein paar Seiten zurück und bin stolz darauf was sich alles verändert hat. Once you see Results, it becomes an Addiction!
6.Geb niemals auf!
Erinner dich IMMER wieso du angefangen hast. Mache dir einen Zettel mit deinem Ziel, wieso du es erreichen willst und wieso du dieses Ziel hast. Hänge den Zettel auf, damit du das Ziel vor Augen hast. Sobald mal ein Aufgeben naht, erinnere dich an diesen Zettel und schaue ihn dir an.
Das waren meine Motivationstipps! So motiviere ich mich am besten um Sport zu machen! Natürlich gehört auch der Wille dazu,denn ich liebe es ins Ftness zu gehen!
Soooooo, also ich bin Top motiviert und gehe jetzt erst mal eine Runde ins Gym :P
Schönen Abend meine Lieben :-)
MELISSA
